L'application Yuka

[Porcaro56]

On grossit pas avec Yuka

[Hugues]

Une bonne nouvelle, car ça manquait un peu quand on est sur Qwant (manque aussi parfois l'outil de traduction)

Qwant Maps, basé sur Openstreetmaps.

https://www.presse-citron.net/vous-pouvez-maintenant-tester-le-concurrent-francais-de-google-maps-en-alpha/

Hugues (Oui le topic va être découpé comme il faut vous en fait pas)

[Nuvo]

J'en suis à 11kg de perdu. En 6 mois. Je fais le marché. Le matin, je n'ai même plus envie de jus de fruit (aussi sucré que le coca en fait, 10g/100ml c'est 5 petits carrés de sucre par verre)

Le côté ludique de Yuka m'a enfin poussé à manger mieux. J'y vais par étape. Chacun son chemin.
Évidemment, y'a des potes qui ne comprennent pas et veulent continuer à bouffer charcuterie, pizzas, viennoiserie, jus sucrés, sans qu'on les emmerde. Le marketing de l'industrie agro-alimentaire est si efficace.
"ouais mais dans 6 mois une étude va dire le contraire, on ne sait plus quoi bouffer"... alors on change rien de rien.

Donc j'ai là aussi stoppé tout prosélytisme.

Dès qu'on fait une pas de côté dans cette société, on vous regarde...

[Hugues]

Essaie de stabiliser maintenant, car perdre plus, ça serait pas très raisonnable..

Mais aussi parce que l'effet rebond est dévastateur. Si tu te mets à reprendre (et un jour ça arrivera, suivant les évènements de la vie) le corps va vouloir reprendre plus qu'il a perdu (il y a un effet mémoire).

Bref, vraiment essaie de stabiliser à ce poids. Ca me semble déjà pas mal (je dirais même qu'encore quelques kg de moins, sous les 57kg, et ça sera quelque peu inquiétant.... là ça va c'est un bon poids ..)

Cette masse plutôt d'ailleurs non ?

Hugues

[Shoemaker]

Bravo Nuvo !

[sheon]

Le matin, je n'ai même plus envie de jus de fruit (aussi sucré que le coca en fait, 10g/100ml c'est 5 petits carrés de sucre par verre)

A priori, le fructose s'assimile plus lentement que le glucose, mais bon je l'ai lu quelque part et j'y connais rien donc c'est peut-être un mythe.

[Stéphane]

Puis on a besoin de quand-même un peu de sucre. Faut juste pas se jeter sur le sucre raffiné.

[Nono]

Oui le glucose est utilisé "tel quel" dans la production d'énergie alors que le fructose doit être lui transformé mais il faut des deux notamment pour créer des réserves, et en plus le glucose est difficilement stockable.
Le saccharose est un chaîne de glucose plus fructose.

Mais il faut de tout oui, sauf du sucre raffiné comme le dit Stéphane qui comporte une multitude de sucres non assimilables ou très energivores.

Et sinon, à part la bouffe, quelqu'un s'y connait en "cosmétiques" plutôt naturels et si possible DIY.

Je cherche des recettes de shampoing, savon et dentifrices. Des trucs secs à réhydrater pendant l'utilisation.
Quand je regarde la liste des composés d'un gel douche, je me remémore les cours de chimie organique et je pleurs... Quand je vois les pubs de dentifrice ventant encore les effets merveilleux du Fluor, je crois rêver !

J'ai trouvé des trucs sur Aroma-zone mais je suis preneur de tout conseil .

[Stéphane]

C'est surtout beaucoup d'eau, les gel-douche.

[Nuvo]

Essaie de stabiliser maintenant, car perdre plus, ça serait pas très raisonnable..

Mais aussi parce que l'effet rebond est dévastateur. Si tu te mets à reprendre (et un jour ça arrivera, suivant les évènements de la vie) le corps va vouloir reprendre plus qu'il a perdu (il y a un effet mémoire).

Bref, vraiment essaie de stabiliser à ce poids. Ca me semble déjà pas mal (je dirais même qu'encore quelques kg de moins, sous les 57kg, et ça sera quelque peu inquiétant.... là ça va c'est un bon poids ..)

Cette masse plutôt d'ailleurs non ?

Hugues

Ca fait presque un mois que je suis à 60kg. Pour 1m75. L'IMC est dit normal entre 57 et 77kg. Je faisais 71.5.

Un cousin, qui est dans le bio, me dit : à 40 ans tes organes vont te dire merci et comme tu as désormais un palais d'adulte, tu ne vas pas tarder à aimer le bon vin !

Eh oui, en baissant progressivement ma dose quotidienne de sucre, je découvre des saveurs... Je me mets à manger de tout, même pour essayer.
Le sucre, c'est la saloperie n°1. Or il y en a partout, dans des quantités folles. Un verre de jus de fruit à 10g/100ml, c'est 5 carrés de sucre de 5 g pour le taille d'un verre à whisky...
Au début je mangeais des compotes sans sucre ajouté, maintenant c'est pomme bio !

Ce n'est pas un régime, c'est un changement d'alimentation. Et comme je ne suis pas un intégriste, je ne suis pas vegan, et je continue de manger des tartines de confitures le matin. Seulement sur des biscottes complètes, du beurre bio avec un bon équilibre oméga3/6 et des confitures à 30-35% de sucre, pas 60 comme les bonnes maman. Y'a trois mois je les trouvais un peu fade, maintenant ce sont celles à 60% de sucre que je trouve dure à manger. Mais j'ai encore deux vieux pots à finir.
Chocolat pareil : du 70 à 80% que j'aurais trouvé amer ou dégueulasse y'a 6 mois quand j'étais au poulain et au kinder

Bio et local c'est la meilleure solution mais c'est cher ! Faut trouver des filières d'approvisionnement.

Et si je dois me faire un craquage de temps en temps, je le fais. Si tu te prives, tu es malheureux.
Mais si tu craques trop souvent, le sentiment de tomber dans le panneau des cochonneries industrielles après coup est bien pire que le sentiment de se priver sur le moment.

[Nuvo]

Oui le glucose est utilisé "tel quel" dans la production d'énergie alors que le fructose doit être lui transformé mais il faut des deux notamment pour créer des réserves, et en plus le glucose est difficilement stockable.
Le saccharose est un chaîne de glucose plus fructose.

Mais il faut de tout oui, sauf du sucre raffiné comme le dit Stéphane qui comporte une multitude de sucres non assimilables ou très energivores.

Et sinon, à part la bouffe, quelqu'un s'y connait en "cosmétiques" plutôt naturels et si possible DIY.

Je cherche des recettes de shampoing, savon et dentifrices. Des trucs secs à réhydrater pendant l'utilisation.
Quand je regarde la liste des composés d'un gel douche, je me remémore les cours de chimie organique et je pleurs... Quand je vois les pubs de dentifrice ventant encore les effets merveilleux du Fluor, je crois rêver !

J'ai trouvé des trucs sur Aroma-zone mais je suis preneur de tout conseil .

Yuka a un volet cosmetique. Je le croise avec INCI Beauty. On te file des alternatives, y'a des commentaires d'usagers, c'est pas mal. après chacun est différent. J'utilise l'arbre vert maintenant.

Par contre, les stick lèvres et crèmes mains bien notés sont certainement clean, mais pas très efficaces...

Tu peux aller écouter David de Green Elm TV, il a donné une recette de dentifrice maison.

[Toma]

Avec ma femme on commence un rééquilibrage alimentaire. Après être aller voir une nutritionniste, on s'appercoit que finalement on ne mange pas assez, c'est pour cela qu'on veut toujours grignoter et qu'on mange mal car on passe à table et on la quitte en ayant trop faim. En fait il faut se faire des méga assiettes, tout en surveillant son contenu, même le soir. La clé, comme le dit Nuvo plus haut, c'est la forte diminution des apports en sucre (autre que celui des fruits). Fini les desserts, le miel, les fruits secs....

[Nono]

Super, merci Toma.

Je me suis justement fait un dentifrice en poudre ce WE.
Pas mal du tout sachant que c'est le brossage qui compte.
À base charbon et goût citron. Pas mal pour le soir mais il manque la fraîcheur le matin. Le truc qui pique la langue et qui finit le rat agonisant dans le fond. Et pis bah le charbon c'est noir donc ça en fout partout.

Je vais essayer menthe et blanc.
Niveau coût faut compter 50c pour 1 mois environ je pense.
Je suis déjà conquis, pour la rando ça va être top.

Là, je cherche savon et schampoing. Pareil, sec a réhydrater.